Mindfulness je veština svesnog fokusiranja našeg uma u svom njegovom kapacitetu na sadašnji trenutak sa svim njegovim atributima, bez procenjivanja i bez vezivanja. U svakom trenutku svom svesni svega što se dešava oko nas, svih zvukova, slika, mirisa, i svega onoga što pripada svetu emocija, vančulnog saznanja, ali smo isto tako fokusirani samo na ono što radimo, jesmo ili želimo da budemo u tom trenutku. To je suština neprocenjivanja i nevezivanja.
Pročitaj više
Psihologija definiše zonu komfora kao ponašajno okruženje u kome je mozak na “auto-pilotu”.
Pročitaj više
Vežbaj da ti bude malo neprijatno. Pa malo više, i još malo više. Videćeš da ćeš vremenom biti u stanju da prihvatiš promene i iznenadjenja, bez straha, jer znaš da možeš podneti neprijatnost i znaš kako se ona prevazilazi.
Pročitaj više
Emocije ne treba deliti na “pozitivne” i “negativne”. Neke su, samo, prijatne, a neke neprijatne. “But, darling, I’ve never promised you a rose garden”.
Pročitaj više
Prečesto govorimo sebi da ne bismo trebali imati osjećanja (sva ili samo neka, za koja verujemo da su neprihvatljiva ili da su nam zabranjena).
Pročitaj više
Tišina je pozadina na kojoj se odigrava život. Tišina je saputnik sa kojim jednostavno možeš da budeš ono što jesi.
Pročitaj više
Rukom pisane poruke prijateljima i dragim ljudima, vrlo su intimne i lične na način koji e-mail i odštampani tekst ne mogu u potpunosti da zamene.
Pročitaj više
Ponekad su reči besmislene. Ponekad ne možeš učiniti ništa više nego da budeš tu. Budi proaktivna i budi dostupna Možda ti se ne čini previše, ali osobi kojoj pokušavaš da pomogneš može značiti i ceo svet.
Pročitaj više
Ponekad nas treba podsetiti šta znači biti prijateljica. Žene jedna drugu čine snažnijom, jer kada je žensko prijateljstvo iskreno, ono je zapanjujući izvor samopouzdanja, otpornosti, sigurnosti, radosti i podrške.
Pročitaj više
Da li zaista očekuješ da ćeš se probuditi 1.januara kao nova “ja” koja je fit, obožava da vežba i svaki dan trči 10km? Možda i bude tako, ako si upravo takva i 31.decembra. Grandiozna očekivanja vode u grandiozno razočaranje.
Pročitaj više
Uvek ću se truditi da svojim delima ne načinim štetu. Ni sebi ni drugima. Ako se to ipak desi, svoje izvinjenje ću izraziti zahvalnošću.
Pročitaj više
„Kako to baš meni stalno dolaze kruti, zatvoreni mrgudi? A ja želim lepu i laku vezu u kojoj se blesavimo i smejemo.“ Brutalna istina – ne dolaze tebi takvi, već ih ti sama takve biraš.
Pročitaj više
Proučavanjem dovoljno velikog uzorka, možemo uočiti neke karakterne ili ponašajne crte autora postova. Da li nam je to dovoljno? Ne, naravno. Ali nije loše, za početak.
Pročitaj više
Kompliment koji dobijemo od drugih je ono „nešto lepo“ potrebno za razvoj našeg bića. I onda, potpuno zbunjujuća činjenica – većini ljudi je neprijatno kada dobiju kompliment.
Pročitaj više
Neka u tvom dnevnom planu nađu mesto i stvari tipa „lazanja za ručak“ ili „oprati prozor u trpezariji“. Ili „pročitati 15 strana „Besanih““ ili preslušati Morisijev album „Swords“.
Pročitaj više
Iskopaćeš samo dublju rupu izgovarajući stvari poput: „Samo sam se zezala“ ili „Bila sam pod stresom“. Desilo se što se desilo. Prihvati odgovornost.
Pročitaj više
Sinovanje je odraz nedostatka emocionalne i socijalne inteligencije i mnogo govori o niskim kvalitetima onoga ko ga koristi kao način prenošenja poruka.
Pročitaj više
Glas unutrašnjeg kritičara – to je ona spodoba koja postoji samo u našoj podsvesti i koja podmuklo vreba kasne noćne sate i tada počinje šaputati zlobne i grozne stvari o nama samima.
Pročitaj više
Ljubaznost nije dvodimenzionalna, iznuđena verziju lepog ponašanja. To ne znači žrtvovanje naših ličnih nijansi, posebnosti i autentičnosti.
Pročitaj višeAko novu realnost moramo da prihvatimo, nije nužno da prihvatimo i novu normalnost. Nesloboda i ograničenja nisu bliska ljudskim bićima.
Pročitaj više
Samim tim što postojiš, što si tu – ti si dovoljna da budeš voljena, poštovana, slobodna, uspešna, da budeš sve što želiš da budeš.
Pročitaj višeProf. Tijana Prodanović uspela je da napravi pravu malu revoluciju na TikToku i zainteresuje mlade ljude za astofiziku, obrađujući naučne teme na zabavan način. Sa više od 50.000 pratilaca i 1,2 miliona lajkova Tijana, odnosno Dr Cosmic Ray uči nas…
Pročitaj više
Motivacioni govornik poreklom iz Srbije Nik Vujičić posetio je Novi Sad, gde je održao predavanje humanitarnog karaktera. Nakon Novog Sada, Nik planira da poseti i glavni grad Srbije, te da razgovara sa decom iz OŠ Vladislav Ribnikar kako bi im…
Pročitaj više
Novak Đoković ostvario je do sada niz rekorda po kojima će zasigurno ostati upamćen u svetu, ne samo tenisa, već sporta uopšte. Osvajanjem US Opena i svoje 24. grend slem titule izjednačio se sa Margaret Kort, koja ovaj rekord drži…
Pročitaj više
Sve i da ste od onih koji su ceo godišnji odmor potrošili tokom leta da bi se sklonili iz grada na more ili pak planinu, gde su večeri prozračne i osvežavajuće, opet vam najverovatnije ostaje još nekoliko dana vrućina na…
Pročitaj više
To oktobarsko podne 1958. godine biće u istoriji zapamćeno kao „Vinča akcident“, nesreća koja je za posledice imala jedan smrtni ishod uzrokovan prevelikom dozom zračenja — ali i prvu (relativno) uspešnu transplantaciju koštane srži na svetu.
Pročitaj više
Iako postoje dokazi da se igra slična tenisu igrala u starom Egiptu i Grčkoj, predak modernog tenisa vodi poreklo iz Francuske.
Pročitaj više
Nikola Džaleta odavno je poznat u teniskom svetu. Nekada je igrao za mladu reprezentaciju i bio član Fed kup tima i trenirao sa najboljima, a danas trenira one koji se trude da postanu najbolji. Između treninga i organizacije ATP turnira…
Pročitaj više
Dobra hrana mnogima je na vrhu liste prioriteta kada biraju narednu turističku destinaciju koju će da posete. Ukoliko ste gurman i planirate da posetite neku od evropskih prestonica, sajt Bonusetu rangirao je gradove na osnovu hrane koju imaju u svojoj…
Pročitaj više
Praznici su većini ljudi sinonim za sreću i porodicu, ali ovaj period godine često zna da bude težak i izazovan, posebno onima čije je mentalno zdravlje već ugroženo. Zato je važno da se osvestimo i okrenemo se jedni drugima, naučimo…
Pročitaj više
Sada i zvanično – još uvek postoje značajne razlike u platama žena i muškaraca. Iako je tržište rada i potencijalna zarada u mnogo boljem položaju nego prethodnih decenija, potrebno je neke stvari još jednom naglasiti. I poboljšati.
Pročitaj više
Nepo babies ili bebe nepotizma su tema o kojoj mediji pišu mesecima. Temu je “načela” korisnica Tvitera, a ponovo je aktuelizovali tiktokeri i New York Magazine.
Pročitaj više
Pre pandemije moja rutina podrazumevala je i redovnu fizičku aktivnost: svakodnevno sam šetala gradom i tri do četiri puta nedeljno išla u teretanu. Kada se teretana zatvorila i kada sam morala da radim od kuće, moja fizička aktivnost je drastično…
Pročitaj više
Pre četrdeset i pet godina, jedna studentkinja izumela je ono što nije mogla da nađe u prodavnicama: sportski grudnjak. Od tada, žene nastavljaju da dizajniraju sve bolje i bolje modele, omogućavajući ženama svih konstitucija tela da trče i vežbaju —…
Pročitaj više
Osnivačica startapa Gameto Dina Radenković našla se na Forbsovoj listi najuspešnijih ljudi mlađih od 30 godina.
Pročitaj više
Već gotovo sedam decenija na istoj beogradskoj adresi postoji jedinstvena zanatska radnja – Parfimerija “Sava” nalazi se u Ulici Kralja Petra broj 75, na Dorćolu, i u njoj se prave i prodaju originalni parfemi.
Pročitaj više
