Koliko smo bliski sa svojim telom? Da li ga poznajemo? Da li prepoznajemo sve ono što našem telu prija? Umemo li da razgovaramo sa svojim telom? Da li se nekada zahvalimo tom telu koje nas verno služi i na koji način to činimo? Da li posvećujemo više vremena čuvanju i negovanju naše garderobe ili našeg tela?
Naše telo je naš najbolji prijatelj. Ono je naš najverniji pratilac i najveće utočište. U njemu treba da se osećamo sigurno i prijatno, ali da bismo postigli taj osećaj i sami treba da se potrudimo da mu omogućimo da bude zdravo i da se oseća dobro. Ne možemo da se osećamo u psihološkom ili emocionalnom smislu odlično ako se naše telo ne oseća odlično. Da li mu posvećujemo dovoljno vremena i dovoljno pažnje, dovoljno nege i dovoljno podsticaja u održavanju zdravlja? Kako započinjemo dan? Da li se mrzovoljno okrećemo sa jedne na drugu stranu kreveta dok slušamo “izluđujući zvuk alarma” koji nas opominje da je vreme da ustanemo i krenemo da se spremamo za odlazak na posao? Šta prvo uradimo? Palimo cigaretu, kuvamo kafu, tuširamo se, oblačimo, ili?
Važno je kako započinjemo dan. Ukoliko umesto “nesnosnog zvuka alarma” stavimo melodiju koju volimo, budićemo se sa osećajem prijatnosti i zaobilazićemo stres. Da li kada se probudimo otvorimo prozor da udahnemo svežinu jutra ili zapalimo cigaretu? Da li popijemo čašu vode ili šolju kafe? Šta našem telu prija? Da li smo podložni navikama ili pratimo potrebe svog tela i sa osećajem zadovoljstva započinjemo dan?
Ja čvrsto verujem da je naše telo naš najbolji psihoterapeut. Ukoliko pratimo potrebe svog tela, i odgovaramo na njih mi smo slobodniji, srećniji, snažniji i mnogo zdraviji. Ukoliko se ponašamo prema svom telu bez poštovanja, ukoliko nismo bliski sa svojim telom i ne sarađujemo sa njim, teško da nam može pomoći bilo ko da se osećamo bolje u svom životu. Možemo li da radimo na sebi ukoliko ne radimo za svoje telo kao što ono radi za nas? Teško. Harmonija koja nam omogućava dobar osećaj jeste upravo sklad između našeg duhovnog i našeg telesnog ja. Hajde malo da porazgovaramo o tome.
Šta znači bliskost? Prvenstveno ljubav prema svom telu. Ukoliko želimo da volimo sebe, treba da naučimo da volimo svoje telo. Potom prisnost, a prisnost zahteva da se telu posvetimo, da ga dobro upoznamo i da znamo šta telu prija. Biti posvećen svom telu znači dozvoliti sebi da osećamo, da budemo svesni kako telo reaguje kada nismo oprali kosu, kada smo pojeli četiri parčeta hleba i dva tanjira čorbe jer nam je ukus bio neodoljiv, a potom i parče torte da se zasladimo? Da li sve ono što mi volimo voli i naše telo? Da li našem telu prija fizička aktivnost, a da li prija nama? Da li se dešava da se ponašamo prema njemu na načine koji mu ne prijaju? Da li kada naše telo oseti umor ili potrebu za spavanjem mi njega slušamo ili po svaku cenu pokušavamo da ostanemo budni i završimo započeti posao? Koliko često činimo stvari koje našem telu ne prijaju i zbog čega? Da li je neophodno da mu namećemo loše osećaje? Da li slušamo dok nam telo nešto govori, i da li se trudimo da razumemo to šta nam telo signalizira i šta uporno pokušava da nam kaže?
Najzdraviji i najuspešniji ljudi koje sam upoznala imaju jednu zajedničku osobinu, svi oni znaju da vole svoje telo i da razgovaraju sa njim, da ga razumeju, i slušaju kao što ono sluša njih. Meditacija je odličan početak upoznavanja sa sopstvenim telom i odličan put do uzajamne ljubavi između vašeg tela i vas. Toplo vam je preporučujem, a kada budete naučili da meditirate sve ostalo će biti lakše.
Pored meditacije, joga je sjajan proces fizičkog vežbanja koji može da nas puno nauči o tome kako da se zahvalimo svom telu koje verno radi za nas sve ono šta mu kažemo. Poznajem ljude koji izbegavaju jogu, i doživljavaju je kao ritual neke sekte, uporno izbegavajući da se informišu šta je joga i zbog čega je milioni ljudi koristi kao proces saradnje sa svojim telom. Nedovoljna informisanost ume da postavi prepreke, neznanje nije ništa drugo do odlična podloga za predrasude i zastoje u našem napredovanju. Ne morate da odaberete jogu, ali možete da se informišete i da istražite šta vašem telu prija, možda bi mu prijalo više od joge plivanje, ili trčanje, ili vožnja bicikla. Važno je da istražite koja fizička aktivnost prija vašem telu i da mu omogućite da bude jako, zdravo i da neguje vaš imunitet. Pored fizičkih aktivnosti odlazak na masažu je za vaše telo je jedan od načina da mu zahvalite za sve ono šta ono čini za vas.
Ukoliko ste pušač, vi ste bolesni. Pušenje spada u bolesti zavisnosti. Bolest zavisnosti narušava zdravlje. Uživanje u pušenju nije ništa bezazlenije od uživanja u akoholu, kokainu, heroinu. Vaša pluća se menjaju usled udisanja nikotina i gube kapacitet koji su nekada imala. Ako deci ne dozvoljavamo da puše zbog čega dozvoljavamo sebi? Osećate zadovoljstvo prilikom pušenja? Da li možete sebi da priuštite neki vid zadovoljstva koji vašem telu neće naneti štetu? Da li umete da otkrijete neki oblik zadovoljstva koji neće uzrokovati narušavanje zdravlja? Umete, sigurna sam u to, samo se treba malo potruditi. Nije potreban veliki trud, već velika svesnost, ukoliko je vaša svesnost zrela i velika kao vi, neće biti problema u procesu očuvanja zdravlja.
Znam odličan metod za ostavljanje cigareta, vrlo je jednostavan. Ukoliko odlučite da ne budete zavisni od nikotina, kupite danas kutiju cigareta, ali nemojte da zapalite svih 20 cigareta iz kutije, nego smanjite za četiri, znači danas popušite 16 cigareta ali nemojte ni jednu da zapalite dok pijete kafu, već pušite pre ili posle ispijanja kafe. Sutra kupite ponovo kutiju cigareta ali nemojte da zapalite kao danas 16 cigareta već zapalite 12. U tome je caka, svaki dan smanjujete broj cigareta za četiri. I tako četiri dana i petog dana nemojte da zapalite ni jednu. Odvikavanje traje samo četiri dana i ima 4 pravila, prvo sam navela, dakle ne palite cigaretu dok pijete kafu, drugo pravilo je da tokom prvih sat vremena posle buđenja ne palite cigaretu, treće pravilo je da ne zapalite cigaretu u prostoru u kojem spavate, ručate i boravite duže od dva sata tokom dana, kako biste se navikli na izostanak mirisa cigareta i četvrto pravilo je da u svakom danu tokom odvikavanja uradite nešto lepo za sebe, da sebi kupite cvet, da naučite da pravite obrok koji volite, da čitate pored reke, dakle da u svakom danu uradite nešto lepo za sebe i da dok to radite ne pušite kako biste postali svesni toga da sebi možete pričinjavati brojna zadovoljstva koja ne zahtevaju unošenje određene doze nikotina u vaše telo. Možete da odete na masažu, na primer, da razmenjujete ljubav sa osobama sa kojima se volite, da odete u bioskop…
Budite dobri prema sebi i prema svom telu, budite humani i budite svesni da možete sami sebe da usrećite samo ukoliko ste slobodni. Biti slobodan je jako važno ukoliko želite da radite na sopstvenom napredovanju i ni jedan psihoterapeut vam neće omogućiti prijatne senzacije i novi nalet energije bolje od vašeg tela ukoliko naučite da osluškujete svoje telo i pomognete mu da postanete dobri saradnici. Vaše telo se od vašeg rođenja do danas bori da postanete odličan tim.
Jednostavno je i jasno, efektno i blagorodno. I dok razmišljate o tome šta sve činite za svoje telo, od održavanja lične higijene, i biranja garderobe u kojoj se vaše telo oseća udobno, do ishrane koja prija vašem telu, vašim čulima, koži, imunitetu pa sve do veštine da poslušate svoje telo kada vam nešto predloži da uradite kao što je spavanje, pijenje vode, promena položaja sedenja ili ležanja. Imajte na umu da je vaše telo vaš najbolji psihoterapeut, da zaslužuje da ga volite, da ukoliko ne volite svoje telo ne možete voleti ni sebe u celosti a ljubav je vaša zaštita i vaša snaga, ljubav je osnova vašeg zdravlja i vašeg uspeha.
