Misli koje mi se javljaju dok trčim podsećaju me na oblake na nebu. Oblake različitih oblika i veličina. Dolaze i prolaze dok nebo ostaje isto nebo. Oblaci su tek gosti na nebu kojim prolaze i iščezavaju, ostavljajući za sobom prazno nebo. Nebo jednako postoji i ne postoji. Ima svoje jezgro, a istovremeno ga i nema. A mi prihvatamo tu veliku prazninu i gledamo u nju.
Haruki Murakami, „O čemu govorim kada govorim o trčanju“
Sjajno je ovo opisao Haruki Murakami u knjizi O čemu govorim kada govorim o trčanju, ali za većinu nas misli koje nam se motaju po glavi dok trčimo više zvuče ovako: „Ok, danas ću da izguram barem sat vremena. Koliko dugo već trčim? Pet minuta? Uh, vreme je za predah i malo šetnje.“
Koliko god se trudili da pronađete motivaciju za trčanje, ponekad je neophodna mentalna gimnastika da stignete od tačke A do tačke B. No, nema razloga da dozvolite da perspektiva dosade stvori prepreku na ovom putu, i pre nego što zapertlate patike.
Ako vam je trčanje dosadno, pokušajte sa malim mentalnim igricama koje će vam pomoći da ubrzate vreme.
Malo matematike
„Mentalna matematika“ možda ne zvuči kao najzanimljivija stvar na svetu, ali funkcioniše – kao motivaciono sredstvo i kao način da ubrzate vreme. Možete da pretvarate kilometre u minute, razbijate rutu na više manjih ruta ili čak minute pretvorite u epizode omiljene tv serije.
„Ostala su mi još samo tri kilometra. To je tri puta po kilometar, mogu ja to. To je samo jedna epizoda te i te serije…“
Samo do sledećeg…
…putokaza, parkiranog automobila, drveta. Bilo čega što može da posluži kao kontrolna tačka u vašem vidokrugu. Kada stignete do tog orijentira, napravite pauzu.
Igrice za duga putovanja
Iste one koje smo kao klinci igrali na dugim vožnjama do mora. Možete na primer uočavati objekte na svako slobo azbuke (A kada vidite avion, B za biciklistu, V za vozilo i sl.)
Vežbanje razgovora
Znate one razgovore u ogledalu sa samim sobom, kada zamišljate da razgovarate sa partnerom, šefom ili nekim trećim. E, povedite tu osobu iz ogledala sa sobom na trčanje i vežbajte konverzaciju dok trčite. Vreme će proleteti, navodi LifeHacker.
Mentalne liste
Napravite svoju listu koju ćete recitovati dok trčite. To može da bude bukvalno bilo šta – igrači vašeg omiljenog tima, sportska statistika, zemlje koje ste posetili, deklinacije, konjugacije… Bilo šta što vas okupira.
Još malo trikova koji će trčanje učiniti zabavnim
Pored mentalnih igrica, postoje još neki trikovi uz pomoć kojić ćete zavoleti trčanje: trčite sa prijateljem, slušajte novu vrstu muzike, ili pak muziku zamenite podkastom.
Takođe možete istražiti neke nove rute za trčanje, ali zapamtite – bez obzira na to koliko daleko idete, prvi kilometar je uvek psihički najteži. Na kraju ćete stići do trenutka kada više niste ni svesni činjenice da trčite. Polako, pustite um da odluta, a vi ćete u međuvremenu zavoleti trčanje.
Pročitaj i: Mogu li fitnes aplikacije da zamene personalne trenere?
Foto: Jenny Hill on Unsplash
