Šta da Radim?
Nastao je haos, ceo Svet se okrenuo naopačke. Da li da se zaključam u kuću? Da li da natrpam ostavu hranom? Da li mi je dovoljno x litara sredstava za dezinfekciju? ….. Šta da radim?
STOP
Prvo udahni duboko i nastavi da čitaš ovaj tekst.
Nastupili su događaji na koje nismo navikli i nastavljaju da se odvijaju u pravcu na koji nemamo uticaj. Ono što možemo da kontrolišemo je naš stav i naše ponašanje prema stvarima koje nas okružuju. Vreme je da doneseš odluke.
1.Vreme je da odlučiš da ćeš TI da budeš osoba koja je staložena u sred ovog haosa.
Tvojoj porodici je potrebno da vidi da si ti SNAŽNA, PRISUTNA I STALOŽENA osoba tokom ove neizvesnosti. Prenesi tu lekciju sledećoj generaciji koju odgajaš.
Kako?
Distanciraj sebe od haosa.
Konstantan priliv informacija sa medija i društvenih mreža nas konstantno ometa i uklanja nam fokus sa onoga što stvarno mi možemo da odradimo.
Da, jako je bitno ostati informisan. Dva puta na dan, tri ili pet, sami određujemo koliko vremena provodimo u proveravanju dostupnih informacija.
Ništa revolucionarno nećemo propustiti ako se udaljimo od ekrana. Ako se kojim slučajem i desi, zazvoniće nam telefon, ljudi kojima je stalo do nas će stupiti u kontakt sa nama jako brzo.
Haos u nama se povećava onoliko koliko smo izloženi haosu koji dolazi izvan nas.
Energija se širi. Kada je energija negativna tokom vremena i ljudi gube svoj centar i oslonac. Na situaciju u kojoj se nalazimo možemo reagovati iz centra emotivne stabilnosti ili iz centra haosa, odluka je na nama. Ostanak u dnevnoj rutini omogućava nam ostanak u ravnoteži.
2. Bez Kukanja Molim!!!
Prekini da se žališ. Sve što je potrebno da kažeš možeš i bez žalopoljki. Ton i izbor reči koje koristimo utiču i na kortizol, hormon stresa. Stres je glavni okidač za neravnotežu u našem organizmu. Sada je vreme da se odgovorno ponašamo prema sebi, svojim ukućanima i ljudima oko nas.
Upamti da osoba koja se nalazi u redu ispred ili iza tebe je kao ti, upamti da osoba koja stoji za kasom je tu zbog tebe i tebi je na usluzi a kući je čeka neko o kome brine.
3. Razjasni Odakle Tvoj Strah Dolazi
Strah od gubitka. Bojimo se za svoje zdravlje, bojimo se za svoje živote, bojimo se za svoje bližnje, bojimo se za svoj posao i primanja.
Sve je to realno. A onda iznosim činjenicu. Ovo nije prvi put da se bojimo za svoje zdravlje, svoju porodicu, posao ili primanja. Okolnosti su bile drugačije al tu vrstu straha već poznajemo. Kroz taj put smo već prošli i evo nas danas tu sa tim iskustvom i tim lekcijama.
Druga strana medalje je šta je dobro u svemu ovome? Postoji realna mogućnost da će nam svima biti ograničeno kretanje u određenom periodu. Šta uraditi tada?
Vreme je da ojačaš.
Ovo je vreme da ojačaš svoje zdravlje, fizičko i mentalno. Sada je odlična prilika za meditaciju i vežbu. Sada je vreme za hobi koji stoji sa strane. Sada je vreme izbora, biraš li strah od koga ćeš se razboleti ili zdravlje. Da li si izabrao da se bojiš za svoj posao ili si se okrenuo ka pronalasku novih klijenata online? Gde je tvoja snaga u ovom haosu? Gde si je pronalazio u turbulentnom vremenu kroz koje si već prošao?
Tvoja snaga je u tvom učenju i adaptaciji na novonastale promene u tvom životu. Pretvori ovaj period svog života u investiciju u tvoju budućnost umesto u vreme za konzumaciju prežvakanih vesti. Šta ćeš ojačati da bi jednostavnije prošao kroz sve ovo?
Strah od procesa. Nauči da poštuješ borbu kao deo procesa koji moraš da prođeš da bi ojačao. Imaš izbor pred sobom, možeš mrzeti borbu koja je pred tobom ili ćeš svoju snagu usmeriti ka humoru i izboriti se kroz ono što nam dolazi.
Svaki izazvov kroz koji prođeš te ojača. Ovo je vreme upravo za to.
Na koji način si reagovao na stres i promenu do sada? To će se odigrati i sada. Šta da uradiš?
Svoju reakciju možeš da pretpostaviš, predvidiš i pripremiš sebi sistem koji će ti pomoći da uspeš i otežati da posustaneš.
4 Opšta pravila za pripremu na stresnu situaciju.
Ko je kroz ovo prošao? Nismo prvi. Pre nas je neko prošao ovim putem i još je tu.
Strateški plan za PRE, TOKOM I POSLE. Šta su uradili i čega se pridržavaju? Osnovna higijena ruku i prostora u kome se boravi. Ograničeno kretanje i lični kontakt. Praćenje preporuka kvalifikovanog osoblja. A kako da ti ne pošandrcaš?
Pažnju usmeri na ono što možeš da kontrolišeš. Pobrini se za ličnu bezbednost i sigurnost svoje porodice. Obezbedi namirnice i osnovne potrepštine za nedelju dana unapred. Ne budi alav, pokaži poštovanje i solidarnost, svet se neće srušiti do sledeće kupovine, tvoja nepotrebna zaliha je nekome spas.
Onda se osvrni oko sebe i pogledaj kako možeš pomoći. Da, bezbednost je bitna, a to što ćeš podići slušalicu i provesti nekoliko minuta u razgovoru sa osobom u izolaciji može napraviti potpuni preokret. U stanju si da naručiš online nekome ko to ne zna. Tvoje malo je nekome mnogo. Šta je tvoja super moć kojom možeš da pomogneš?
Telefon + Youtube = Instant Škola. Crtaš li, pišeš, dobar si u matematici, imaš jedinstvenu veštinu. Podeli je.
Vizualizacija i igranje uloga. Život piše knjige i istu možemo pročitati tek nakon što je napisana. Sada ispisujemo stranice novog poglavlja. Kako se završava tvoja priča kroz ovu temu? Prošao si put, siguran i sposoban da si odradio najbolje što si mogao. Pogledaj sebe u toj ulozi, i nastavi da vidiš tu osobu koja je pregurala neizvesnost.
Stres ima duži život nego što mu pridajemo značaj. Stres se krije u pripremi, tu je tokom realizacije a čeka nas i kada se sve završi. Kakav si kada se nešto veliko za tebe završi? Umoran, gladan, nenaspavan… odgovor imaš, a sada znaš šta treba sebi da obezbediš pre nego što ti zatreba.
Uključi svoje prijatelje. Rad sa prijateljima ti pomaže da ostaneš posvećen, konstantan i brže te vodi ka uspehu. Baš je fora i stvarno smo zajedno jači. Zajednički rad čini stvari manje stresnim. Istupaš pred veći izazov kada nekog imaš uz sebe.
Kao klinci smo radili šašave stvari i neke od njih su se svodile ne izazov :
“Ajde ti.”
“Ne, uradi ti prvi”
“Neću, ajde ti.”
“Idemo zajedno”.
Tako su nastale uspomene od kojih bi se digla kosa na glavi našim roditeljima, da su saznali, ili znaju za njih i, i dan danas nam ne dozvoljavaju da zaboravimo na to.
Strah od rezultata. Skloni smo da vidimo najcrnji scenario koji uključuje instant smrt i uništenje, bez da smo pretpostavili da ishod može da bude i na drugoj strani spektra.
Na prvom koraku tu su i strah od gubitka i poteškoće prolaska kroz teška vremena i stvari se okončavaju na najgori mogući način. Bol, bol i patnja. Stop. Da se vratimo malo na neke druge početke.
Da li je prvi pad na pozadinu tapaciranu pelenom sprečilo da dete prohoda? Da li prvo nakrivo napisano slovo znači da je osoba ostala nepismena? Da li prvi pad sa bicikla donosi ogrebano koleno ili zaustavljeno kretanje? Da li prvi trapavi poljubac obeležava karijeru ljubavnika? Da li prva loša ocena u školi sprečava visoki prosek na kraju godine?
Svi smo prošli kroz neke svoje početke i svoja iskustva, a klavir nam i dalje nije pao na glavu, na vrbi nije rodilo grožđe i nisu to bile izmišljotine. Danas smo tu baš takvi kakvi jesmo upravo zbog toga kroz šta smo već prošli.
Danas i sutra je novi dan. Pobrinimo se za sebe i svoje, poštujmo se međusobno i budimo ljudi da bi ostalo što više ljudi.
