Kada ne možete da zaspite, gledanje na sat vam ne ide u prilog. Na primer, kada legnete i pogledate na sat možda pomislite „ok, barem ću imati sedam sati sna, to je dovoljno“. Ali kada ni nakon sat vremena ne…
Pročitaj više
Možemo li da „nadoknadimo“ san tokom vikenda?
Iza vas je duga, naporna nedelja. Mnogo poslovnih obaveza, uz redovne privatne obaveze uzrokuju stres koji iz nedelje u nedelju kao da se taloži. Ta dva slobodna dana su poput svetionika nade.
Pročitaj više
Vojna tehnika uspavljivanja postala je TikTok trend – uspeva kod 96% ljudi
Tehnika koja je razvijena kako bi vojnicima omogućila da zaspu u bilo kom trenutku postala je viralna na TikTok platformi, a oni koji su je isprobali tvrde da zaista deluje.
Pročitaj više
Da li ste sinhronizovani sa svojim biološkim satom? Ako je odgovor ne, imamo loše vesti za vas
Za neke ljude, jutro je vreme rezervisano za produktivnost. Međutim, postoje i oni koji više vole da spavaju duže pa najbolje rade popodne i uveče. Na žalost ovih koji ustaju kasnije, radno vreme obično primorava noćne sove da se bude…
Pročitaj više
Nije važno samo koliko spavaš nego i u koje vreme odlaziš na spavanje
Da li ste se ikada zapitali — da li vreme kada idemo na spavanje utiče na naše zdravlje? Da li je dovoljno samo održavati redovnu osmočasovnu rutina spavanja? Nova istraživanja pokazuju važnost odlaska u krevet između 22 i 23 časa.
Pročitaj višeAko ne možete da zaspite, postoji rešenje – slušajte Baha
Ako želite da se što pre uspavate, slušajte muziku Johana Sebastijana Baha, pokazalo jeistraživanje koje su sproveli naučnici sa dva britanska univerziteta – londonskog Goldsmitsa i Univerziteta Šefild. U anketi je učestvovalo 650 ljudi koje su odgovarali na pitanje koja…
Pročitaj višeŠta se dešava vašem telu i umu kada ne spavate dovoljno
San je jedna od najvažnijih stavki za zdrav život i lekari preporučuju da svake noći odspavamo između sedam i devet sati.
Pročitaj više