Police u knjižarama posvećene self-help knjigama sve su šire i šire. Šta god mislili o ovom tipu literature, činjenica je da je veoma tražena i da su knjige koje joj pripadaju redovno na top-listama bestselera. Ali, uvreženo mišljenje da one prodaju površan, besmislen pozitivan stav ka životu i svetu nije uvek tačno.
Naime, postoje brojne knjige koje i psihoterapeuti rado preporučuju svojim klijentima kako bi više saznali o stvarima koje ih opterećuju i možda usvojili neki nov uvid. Pitali smo jednu terapeutkinju koje su to knjige samopomoći koje su zaista korisne, i evo šta nam je rekla.
Kako preživeti svoju porodicu, Džon Kliz, Robin Skiner
Kako preživeti svoju porodicu internacionalni je bestseler i početna stanica ako vas zanima popularna psihologija. Ova knjiga stara je 40 godina i toliko dugo rado se čita. Iako se u njoj nalaze dve teorije koje su sada prevaziđene – o nastanku homoseksualnosti i autizma – ostatak knjige postavlja važna pitanja i, još važnije, nudi odgovore: o porodici iz koje smo potekli, o partnerima, mentalnom zdravlju, životu uopšte, deci, i tako dalje. Knjiga je pisana u obliku dijaloga Pajtonovca Džona Kliza i njegovog psihoterapeuta, i iako je namenjena široj publici, psiholozi, psihijatri i terapeuti se slažu da je jedna od najboljih na temu porodičnih odnosa.
Pet jezika ljubavi, Geri D. Čepmen
Knjiga nevelika obimom čita se za dan, ali veoma je važna za nekog ko želi da porazmisli o svojim odnosima s drugim ljudima. Autor knjige govori o pet različitih načina na koji ljudi ispoljavaju i primaju ljubav. Je li moguće savladati jezike ljubavi i progovoriti njima na način da zaista funkcionišete kao tim? Da, tvrdi Geri D. Čepmen, ukoliko ste spremni da gledate, slušate i učite. Ne odbacujete knjigu ako ste trenutno sami – podjednako je važno razumeti i sebe, te koji je vaš jezik ljubavi, da biste bolje funkcionisali u budućnosti, i umeli da prepoznate šta je ono što druga strana nudi, a šta traži.
Možda bi trebalo da popričaš sa nekim, Lori Gotlib
Roman Lori Gotlib izašao je pre svega nekoliko godina, i naprečac osvojio svet. Kakva je to onda knjiga samopomoći, pitaćete, ako je roman? Lori Gotlib je psihoterapeutkinja i Možda bi trebalo da popričaš sa nekim predstavlja njene memoare i priču o ličnom lomu nakon kog traži pomoć terapeuta, ali i uvide do kojih dolazi kroz razgovore sa sopstvenim klijentima. Čitaoci je opisuju kao neverovatno iskrenu, srdačnu i smešnu, a mi savetujemo da pogledate zašto su je hvalili svi redom – kolege, pisci i čitaoci – i zašto je bila na listi bestselera Njujork tajmsa.
Školovanje srca, Klod Stajner
Autor Klod Stajner bavi se psihologijom emocija, i razvio je trening emocionalne pismenosti. Jeste li razmišljali o tome koliko ste emocionalno pismeni, koliko dobro (pre)poznajete svoje emocije, ali i tuđe? Zašto je to uopšte važno? Emocionalna pismenost pomaže nam da se krećemo kroz život baš kao što to rade i čula – sprečavaju da se sapletemo o prepreku, da izgorimo ruku na vrelu ringlu i zakucamo se u osobu koja nam ide u susret – samo na onom drugom nivou, nivou unutrašnjeg sveta. Školovanje srca pročitajte ako vas zanima kako možete spojiti srce i mozak, kako školovati srce, te na kraju, kako kroz razvoj emocionalne pismenosti možete postati bolji čovek.
Lečenje Šopenhauerom, Irvin Jalom
U stvari, koje god knjige Irvina Jaloma da se dohvatite – nećete pogrešiti. Lečenje Šopenhauerom može biti vaša prva stanica, a ako vas zainteresuje, slobodno nastavite s opusom ovog čuvenog psihoterapeuta. Glavni junak takođe je eminentni psihoterapeut, kom je ostala još godina života i koji u toku nje i dalje radi nedeljne seanse sa svojim pacijentima. Ostatak saznajte u ovoj izvanrednoj knjizi.
Ranjivost, Elejn Aron
Da li ste visoko osetljivi? Ako ste klimnuli glavom, ovo je knjiga za vas, a ako pak niste sigurni – saznaćete to putem testa u knjizi autorke koja se i sama borila s tim problemom. Ako ste veoma ranjivi ili u blizini imate emocionalno preosetljivu osobu – partnera, dete, prijatelja, roditelja – knjiga Ranjivost osvetliće za vas pitanja preosetljivosti i šta ona znače za osetljivu osobu, a šta za njenu okolinu. Prema istraživanjima, u kategoriju visoko osetljivih ljudi spada čak 20 odsto ljudi, tako da je ovo svakako nezaobilazno štivo za sve one koji empatišu sa svetom oko sebe i žele bolje da razumeju svoje najbliže.
Dete u tebi treba da pronađe svoj zavičaj, Štefani Štal
Na koricama ove knjige piše: Ključ za rešavanje (skoro) svih problema. Možda ju je to načinilo svetskim bestselerom, a možda i njen sadržaj koji čini sveobuhvatan program za praktičan rad s „unutrašnjim detetom“, odnosno svim onim što je u detinjstvu na nama ostavilo snažan trag. Nalazeći zavičaj za to unutrašnje dete pomoći će nam da se oslobodimo usvojenih obrazaca koji nas dovode u sukobe s okolinom, ali i samim sobom. Zbog ozbiljnog rada koji ova knjiga podrazumeva, a koji nekad može biti težak i neprijatan, nije retko da je čitalac ne završi. Ako volite izazov, i spremni ste da zavirite u svoje detinjstvo, ovo je knjiga za vas.
Zašto se niste ubili, Viktor Frankl
Ako niste čuli za priču Viktora Frankla, možda ćete naći naslov ove važne knjige bizarnim. Ali ona u stvari govori o životu i njegovom smislu, te tome da čovek zadržava taj smisao u svim uslovima i svim okolnostima. Niste ubeđeni? Onda ćemo vam reći da je autor između 1942. i 1945. bio zatočen u četiri koncentraciona logora, između ostalog i Aušvicu, te da je knjiga nastala 1945. za samo devet dana. Dakle, on s pravom u Zašto se niste ubili tvrdi da ne možemo da izbegnemo patnju u životu, ali možemo da biramo kako da se nosimo s njom. Svakako da ima sve neophodne preduslove da mu poverujemo – a osim toga, autor je i psihijatar i predavač na više univerziteta širom sveta.
Erotska inteligencija, Ester Perel
Ako vas pak najviše interesuju romantični odnosi, mnogo toga možete naučiti iz Erotske inteligencije Ester Perel, svetske stručnjakinje u oblasti erotske inteligencije. Struka kaže da ova mudra knjiga može da preoblikuje vaš pogled na ljubav, pa i život, te da ćete uz nju preispitati stavove i predrasude koje imate o seksualnosti. I ne samo to – ponudiće odgovore na sva pitanja koja će se otvoriti, ili ih već imate, o tome kako da prevaziđete sve što vas u partnerskim odnosima, posebno seksu, sputava.
Veza, Amir Levin i Rejčel Heler
Jeste li znali da važeća teorija emocionalnog vezivanja naučnika Džona Bolbija kaže da od toga kakav ste odnos ostvarili u najranijim danima s roditeljem, najčešće majkom, zavisi kakve ćete odnose graditi dalje u toku života? Postoje tri osnovna stila emocionalnog vezivanja, i kad otkrijete kom pripadate, može vam se činiti da vam je sudbina „zapečaćena“. Ali to nije istina – kad razumete svoj stil vezivanja, možete da „trasirate“ pravac svojih odnosa. Ova knjiga u stvari je praktičan vodič za one koji žele da ostvare uspešnu vezu, i nastala je na osnovu višegodišnjeg istraživanja autora o bliskim partnerskim odnosima.
Pročitaj i: Ako je situacija nenormalna, kako da budemo normalni?
Autorka: Tihana Smiljanić, u saradnji sa Ivanom Jovanović, psihoterapeutkinjom pod supervizijom
Foto: Thought Catalog on Unsplash