Ako na samopouzdanje gledamo kao na sposobnost pozitivnog vrednovanja sebe i svesti o svojim sposobnostima, sasvim je logično da ga možemo donekle stvoriti ili ojačati vremenom. Ipak, ni jedno ni drugo nije lak posao niti postoji univerzalna formula koja će kod svake osobe sigurno dati pozitivne rezultate.
Zbog problema sa samopouzdanjem često se okrećemo stručnoj pomoći ili literaturi. Nije retkost da knjige o samopozdanju izazivaju podozrenje i nepoverenje – velika greška.
Svakako, ne možemo tvrditi da će vam neka knjiga promeniti život, ali u svakom slučaju može biti putokaz ka rešenju problema i otvoriti neke nove poglede kada je reč o samopouzdanju ili njegovom nedostatku, pogotovo ako je vođena učenjima priznatih psihologa i psihijatara.
Zato vam donosimo neke od knjiga koje vam mogu biti od pomoći.
Imati hrabrosti ne svideti se drugima, Ičiro Kišimi i Fumitake Koga
Knjiga dvojice autora bazirana je na teoriji Alfreda Adlera, jednog od trojice najvećih psihologa uz Junga i Frojda i objašnjava da smo svi u mogućnosti da se oslobodimo okova prošlosti, sumnji i tuđih očekivanja. Radi se o oslobađajućoj filozofiji koja ostavlja prostora da zanemarimo ograničenja koja smo sami postavili ili su to drugi učinili.
Moć podsvesti za 21. vek – za samopouzdanje i samopoštovanje, Džozef Marfi
Autor ove zanimljive knjige govori o samopouzdanju kao esencijalnom uslovu za sve životne uspehe, ali i o razlozima zbog kojih ga ne posedujemo. Autor daje jasne smernice kako se boriti protiv nesigurnosti i inferiornosti, te je u nekoliko koraka podelio praktične savete koji su od pomoći u svakodnevnom životu.
Razgovori sa ogledalom, Dubravka Miljković i Majda Rijevac
Jednostavnim jezikom dve autorke pomažu mladima da bolje upoznaju sami sebe, a starijima da se preispitaju – da li su dovoljno objektivno do sada sagledavali sebe. Samopouzdanje je ovde predstavljeno tako da mogu dostići svi, sve je pojašnjeno na primerima iz orakse, tako da nema sumnje da ćete se u nekom od njih i sami pronaći.
Afirmacije za samopouzdanje
Afirmacije za samopouzdanje su jednostavne formule čijim ponavljanjem može doći do boljitka na planu vaše sigurnosti i vere u sebe. Iako se radi o naizgled naivnim konstatacijama, za koje vam se čini da imaju prazan efekat, dokazano je da ova vrsta autosugestije može biti blagotvorna za vašu psihu.
U tom smislu, sebi se možete obraćati u sadašnjem ili budućem vremenu, a efekat je manje-više isti.
Rečenice poput: Volim sebe, Vodim računa o sebi, Moje samopouzdanje se povećava, Svakoga dana imaću sve više samopouzdanja, Pametno koristim svoje vreme, Posvećen sam svojim ciljevima, Imam dobre ideje, Koristan sam drugima, Samouveren sam u društvenim situacijama i sličnih, impliciraju da je nešto istinito i usmeravaju naše misli ka ovim tvrdnjama.
Afirmacije tako predstavljaju tehniku koje utiču na podsvest pojedinca, a ukoliko ste nepoverljivi prema ovoj metodi – slobodno je i isprobajte jer ne oduzima mnogo vremena, niti iziskuje mnogo truda, a u efekte ćete se vrlo brzo i sami uveriti.
Pročitaj i: Kako razvijati samopouzdanje kod dece?
Foto: Paige Cody on Unsplash
