Sreća je putovanje, a ne destinacija. Da bismo bili srećni, najpre moramo da se oslobodimo nekih starih navika i usvojimo nove.
Šta nas to sprečava da iskusimo pravu sreću? Postoje navike koje nas sprečavaju da dostignemo svoj puni potencijal i koje i te kako utiču na naše svakodnevno blagostanje i dugoročnu sreću.
Ne poredi se sa drugima
Da biste zaista bili srećni, morate da prestanete da poredite sebe sa drugima. Poređenje vas samo može dovesti do toga da se osećate mizerno. Zato, umesto da se poredite sa drugima, fokusirajte se na to da postanete najbolja verzija sebe.
Jedan od načina da to uradite jeste da prihvatite sebe onakvim kakvi jeste. Prihvatite svoje nedostatke i mane, jer one vas čine jedinstvenim.
Drugi način je postavljanje standarda. Nemojte težiti ka tome da ispunite tuđe standarde. Postavite svoje i radite prema njima. Tako ćete ostati motivisani i fokusirani na ono što vam je bitno.
Na kraju, zapamtite da svako ima svoj put u životu. Svako ima svoje bitke sa kojima se bori i izazove sa kojima se suočava. Umesto da se poredite sa drugima, fokusirajte se na svoj put i trudite se da poboljšate sebe.
Ne razmišljaj o prošlosti
Jedna od najvećih prepreka na putu ka sreći je razmišljanje o prošlosti. Bez obzira na to da li se radi o propaloj vezi, poslu koji niste dobili, odluci zbog koje ste zažalili… Razmišljanje o negativnim iskustvima može vas sprečiti da krenete napred i uživate u životu.
Učenje na sopstvenim greškama je ključno, ali vraćanje na negativna iskustva samo će učiniti da se osećate još gore. Umesto da se koncentrišete na prošlost, koncentrišite se na sadašnjost i budućnost.
Postoji mnogo načina da se otarasite prošlosti i nastavite sa svojim životom. Neki ljudi smatraju da je vođenje dnevnika korisno, dok drugima više prija razgovor sa prijateljem.
Ne razmišljaj o tome šta će drugi reći
Jedan od najbržih puteva do sreće je da prestanete da se opterećujete time šta drugi misle o ovama. Često sami sebe vrednujemo na osnovu mišljenja drugih i kada je to mišljenje negativno, može da nas pokolebaju. Da bismo bili istinski srećni moramo da prihvatimo sebe onakvima kakvi jesmo i da ne brinemo o mišljenju drugih ljudi.
Identifikujte izvor anksioznosti. Šta je to što vas brine? Mišljenje šefa? Porodice i prijatelja? Da biste tretirali svoju anksioznost morate da identifikujete njen koren.
Kada to uradite, izazovite negativne misli koje dolaze sa anksioznošću. Na primer, ako brinete šta vaš šef misli o vama, podsetite se da vas je ranije hvalio i da je generalno zadovoljan vašim radom.
I na kraju, fokusirajte se na pozitivne odnose sa ljudima, tako ćete se lakše osloboditi negativnih misli i osećanja. Provedite vreme sa onima koji vas inspirišu i klonite se onih zbog kojih se osećate loše.
Niko nije savršen
Jedna od najčešćih navika koja nas udaljava od istinske sreće je potreba da budemo savršeni. Savršeni na poslu, u vezi, u privatnom životu… Pritisak da budemo savršeni može uticati na mentalno i emocionalno blagostanje.
Evo nekoliko stvari koje bi trebalo da imate na umu ako imate potrebu da u svemu budete savršeni:
Savršenstvo ne postoji. Svi ljudi greše, svako ima neku slabost i svako može da bude bolji nego što jeste. Prihvatanje ove činjenice pomoći će vam da se oslobodite nerealnih očekivanja koje postavljate sami sebi.
Potraga za savršenstvom može dovesti do razočaranja i nezadovoljstva. Ako težite ka nečemu što ne postoji, verovatno ćete se osećati razočarano kada ne postignete cilj. Kada niste fokusirani na to da budete savršeni veća je verovatnoća da ćete rizikovati i isprobati nove stvari, a samim tim i postići bolje rezultate.
U redu je grešiti, svi smo ljudska bića. Ono što je važno jeste da učite iz svojih grešaka kako ih ne biste ponovili u budućnosti.
Ne morate da budete savršeni da biste bili srećni. Sreća dolazi iznutra, ne ispunjavanjem očekivanja. Fokusirajte se na ono što vas čini srećnim, ne na ono što drugi misle da je važno i vredno.
Ako se borite sa perfekcionizmom, znajte da niste sami. Potražite podršku porodice i prijatleja koji će vam pomoći da se oslobodite ove štetne navike i počnete da živite srećnijim životom.
Ne krivi druge za sopstvene greške
Svi mi grešimo jer smo ljudska bića. Razliku između srećnih i nesrećnih ljudi jeste kako se nose sa svojim greškama i neuspesima. Nesrećni ljudi poriču svoje mane i krive druge za svoje greške. Odbijaju da budu odgovorni za svoju sreću.
S druge strane, srećni ljudi prihvataju svoje mane i znaju da samo oni mogu da kontrolišu svoju sreću, stoga ne gube vreme okrivljujući druge. Umesto toga, fokusiraju se na to što mogu da urade da poboljšaju svoju situaciju.
Ako želite da budete srećni, počnite od toga što ćete priznati svoje greške i preuzeti odgovornost za svoju sreću.
Ne postavljaj sebi nemoguća očekivanja
Nerealna očekivanja dovode do razočaranja i neuspeha. Očekujemo da nas posao usrećuje, da međuljudski odnosi budu savršeni, da nam život uvek ide po planu. Istina je da je život nepredvidiv i da stvari ne idu uvek onako kako se nadamo i očekujemo.
Ako želite da izbegnete razočaranje – smanjite očekivanja. To ne znači da se zadovoljite manje nego što zaslužujete već da budete realni u pogledu stvari koje možete da postignete. Na primer, ako se nadate unapređenju, ne očekujte ga preko noći. Dajte sve od sebe i naporno radite. Ako želite vezu, ne očekujte savršenog partnera. Za uspešnu vezu neophodan je rad, kompromis i razumevanje.
Pročitaj i: Skandinavske navike za srećan i zdrav život
Još jedan od načina da izbegnete razočaranje je vežbanje zahvalnosti. Kada se fokusiramo na ono što imamo umesto na ono što nemamo, cenićemo dobro u našem životu, čak i kada nam je teško. Zahvalnost nam pomaže da čašu vidimo polupunu umesto polupraznu.
Prestani da se žališ
Stalno “kukanje” jedan je od najbržih načina da uništite svoju sreću. Kada se žalite fokusirani ste na ono što nije u redu u vašem životu, što je izvor negativnosti i što vas sprečava da uživate u svim dobrim stvarima.
Na primer, ako ste nezafovoljni poslom, fokusirajte se na činjenicu da vam je potreban da biste platili račune i da vam pruže osećaj svrhe. Ako ste nezadovoljni partnerom, fokusirajte se na sve aspekte zbog kojih je vredan da ostanete sa njim. Potrebno je vreme da biste prekinuli ovu naviku, ali vredi.
Prestani da brineš o svemu
Briga dovodi so stresa i negativno utiče na vaše mentalno i fizičko zdravlje. Ako stalno brinete o nečemu, pokušajte da pronađete zdrave mehanizme za suočavanje sa anksioznošću. Vođenje dnevnika ili razgovor sa prijateljem od poverenja mogu biti od pomoći.
Briga je začarani krug. Jednom kada počnete da brinete oko jedne stvari, lako ćete početi i o svemu drugom da brinete. Ubrzo se možete naći u stanju anksioznosti i stresa.
Fokusirajte se na sadašnji trenutak i ono što je pod vašom kontrolom. Potrudite se da živite u sadašnjosti i uživajte u svim lepim trenucima dok traju. Ovo će vam pomoći da se osvestite i prestanete da brinete o nečemu što nije pod vašom kontrolom, navodi Medium.
Foto: Lesly Juarez on Unsplash
