Kad si mlad/mlada stres je uobičajena pojava, ali trenutne okolnosti izazvane pandemijom koronavirusa čine da je on još prisutniji u tvom životu. Neizvesnost je sve veća, a budućnost nepredvidiva, zato se verovatno osećaš uplašeno, napeto i neraspoloženo.
U takvim trenucima važno je da prepoznaš da li si pod stresom, kao i da posvetiš pažnju negovanju zdravih životnih navika.
Evo nekoliko saveta koji će vremenom doprineti tome da se bolje osećaš i lakše suočavaš sa stresnim situacijama:
- Važno je da ideš na spavanje na vreme i potrudiš se da spavaš osam sati svakog dana. Kada se lepo naspavaš bićeš ne samo odmorniji/odmornija nego i raspoloženiji/raspoloženija. 🙂
- Proveri da li se hraniš zdravo i uravnoteženo – trudi se da jedeš pet puta dnevno i da ne preskačeš obroke.
- Odaberi fizičku aktivnost koja ti najviše prija jer će ti pomoći da filtriraš negativnu energiju i osetiš se bolje.
- Organizuj svoje obaveze i aktivnosti tokom dana i trudi se da poštuješ svoj plan.
- Posveti se sebi – nađi vremena za odmor, druženje, zabavu sa prijateljima, smeh i opuštanje.
- Redovno i otvoreno razgovaraj o svojim problemima sa bliskim osobama.
- Neguj svoju duhovnost, osluškuj svoja osećanja i brini o svom mentalnom zdravlju.
Više o mentalnom zdravlju, kao i savetima i preporukama kako da poboljšaš kvalitet svog života i primeniš zdrave navike možeš pronaći na platformi dvadesete.rs, kao i na Instagram i Facebook stranici Zdravo dvadesete.