To što poredimo sebe sa drugima je prirodna potreba, ali preterivanje u tome može biti štetno i smanjiti vašu produktivnost.
Tendencija da se poredimo sa drugim ljudima naziva se socijalno poređenje i to je prirodan način da uradimo sopstvenu evaluaciju. Kada se poredimo sa onima koji su bolji od nas, to se zove uzlazno socijalno poređenje, zbog kojeg težimo da se osećamo nezadovoljno. Ako osećamo da ne možemo ništa da učinimo da poboljšamo trenutnu situaciju, onda se to nezadovoljstvo pretvara u frustraciju.
Kada se uporedimo sa ljudima koji su u lošijoj situaciji nego što jesmo, to se naziva silazno socijalno poređenje, i može nas učiniti zadovoljnim, ali takođe ima tendenciju da naruši našu motivaciju da radimo više.
U svakom slučaju, socijalno poređenje je loše za nas. Kada shvatite da se poredite sa nekim, evo tri stvari koje možete da uradite i postanete produktivniji:
FOKUSIRAJTE SE NA SVOJ PUT
Osnovni problem sa socijalnim poređenjima je to što životi drugih ljudi upravljaju vašim ciljevima. Na kraju krajeva, ono što uzlazno socijalno poređenje čini frustrirajućim je to što je neko drugi postigao nešto što vi niste. Korisno je razmišljati o tome šta vas čini srećnim i zadovoljnim – lično i profesionalno. Navedite ključne stvari koje biste želeli da uradite ili postignete.
Jedan od problema koji se javlja kada se fokusirate na dostignuća drugih ljudi je taj što može izazvati nezadovoljstvo svakodnevnim aktivnostima u kojima ste ranije uživali.
Drugi problem je to što dostignuća drugih ljudi, iako mogu izgledati divno, možda zapravo nisu stvari koje vas čine srećnim. Zato je važno da se fokusirate na sopstvene ciljeve i živite svoj život iz snova.
UŽIVAJTE U USPEHU DRUGIH LJUDI
Kada otkrijete da zavidno gledate nečija dostignuća, pokušajte da preoblikujete sopstvenu reakciju. Zavist je emocija koju doživljavate kada neko drugi ima ili uradi nešto što biste vi želeli da imate ili uradite.
Ako kolega dobije unapređenje ili nagradu koju ste želeli, prirodno je da osetite ljubomoru. Umesto ljubomornih ispada, razmislite o tome da pošaljete poruku sa čestitkom i uživate u njihovom uspehu.
Postoji nekoliko razloga zašto je dobro da radite na tome da pozitivno reagujete na tuđi uspeh i radujete se zbog dostignuća drugih.
Retke su okolnosti u kojima će vas uspeh jedne osobe sprečiti da postignete sopstvene ciljeve. Kada zamerate drugim ljudima zbog nečega što su uradili, često pred kolegama možete da delujete ogorčeno. Kada čestitate drugima na njihovim uspesima, kolege će o vama imati pozitivno mišljenje, što takođe može dovesti do toga da drugi ljudi budu srećni zbog vaših uspeha u budućnosti.
Osim toga, mnoge navike počinju od spolja ka unutra. Odnosno, možda ćete u početku biti neiskreni kada čestitate drugima. Ali, vremenom ćete otkriti da je lakše čestitati na dobrim stvarima koje im se dešavaju, jer na taj način vežbate da njihova dostignuća odvajate od svojih.
BUDITE ZAHVALNI
Jedan od razloga zašto je socijalno poređenje tako uobičajeno je taj što smo mi sami po sebi socijalna bića. Prirodno je da se fokusiramo na ono što drugi ljudi rade. Jednostavno je teško ignorisati postupke drugih – posebno kada rade slične stvari kao i vi.
Verovatno će vam biti teško da ignorišete druge, ali možete da promenite prirodu svojih osećanja prema drugim ljudima. Odličan način da to uradite je da napišete spisak stvari na kojima ste zahvalni.
Fokusiranje na zahvalnost pomaže, jer mnoge stvari na kojima ste zahvalni uključuju ljude oko vas – pojedince koji su se brinuli o vama, bili vam mentori i promovisali vaš rad. To čini zahvalnost sjajnim protivotrovom za negativna socijalna poređenja. Podseća nas da oko nas ima mnogo ljudi koji doprinose našem uspehu, prenosi Fast Company.
Pročitaj i: Prihvatio sam posao iz snova, a onda shvatio da je to bio loš potez. Šta sam naučio iz cele situacije
Foto: Vanesa Giaconi on Unsplash