Ako mislite da se tokom kišnih dana ne osećate dobro i nemate dovoljno energije – niste umislili. Loše vreme negativno utiče na emocije.
Čak devet odsto ljudi spada u kategoriju „mrzitelja kiše“, pokazala je jedna studija. Ova grupa ljudi oseća bes i neraspoloženje kada pada kiša. Drugo istraživanje pokazalo je da se tokom kišnih dana znatno poveća broj negativnih postova na Fejsbuku.
“Ljudi se osećaju usamljenije kada padne mrak. Često viđam i očigledne promene raspoloženja – poput tuge ili manjka samopoštovanja – kada je napolju kiša”, kaže za WebMD Tekša Evans, klinička psihološkinja iz San Franciska, gde kiša u proseku pada 67 dana godišnje.
Ako kiša negativno utiče i na vaše raspoloženje, šta možete da učinite sa tim? Dr Evans savetuje da, čak i ako dođete u iskušenje da navučete zavese i uvučete se u krevet tokom kišnih dana, umesto toga – upalite svetlo!
“Svetlost podiže nivo serotonina, a samim tim i popravlja raspoloženje!”, dodaje ona.
Džulija Semton, psihijatar, u svojoj praksi koristi svetlosnu terapiju.
“Ohrabrujem ljude da izlaze napolje i šetaju, čak i po hladnom i kišnom vremenu. Iako vam se čini da je tmurno, bićete izloženi UV zracima koji vam mogu pomoći u regulisanju cirkadijalnog ritma vašeg tela i poboljšanju raspoloženja”, objašnjava dr Semton.
Ako ste pak primorani da budete zatvoreni, radite nešto što volite i zbog čega ćete se osećati dobro, poput čitanja knjiga, gledanja filma, bavljenja hobijem.
Ako se i dalje osećate loše, ustanite – bukvalno. Vežbanje takođe utiče pozitivno na raspoloženje. Osim što je dobro za fizičko zdravlje, trening doprinosi samopoštovanju i povećava nivo endorfina koji pozitivno utiču na raspoloženje.
I na kraju, nemojte u potpunosti da se izolujete po ovom tmurnom i kišnom vremenu.
“Kada su ljudi sami, stvari izgledaju gore nego što jesu”, opominje dr Evans. Umesto da se krijete od kiše, povežite se sa ljudima i vaše raspoloženje će sigurno biti vedrije – bez obzira na to koliko je napolju tmurno.
Foto: Juan Gomez on Unsplash
