Svako jutro ustajemo u isto vreme, jedemo isti doručak, idemo na posao i gledamo isti program na TV-u svako veče. U određenoj meri, život u rutini svakodnevicu može pretvoriti u preživljavanje, izvršavanje obaveza, ubija kreativnost, udaljava od mali životnih radosti ali i od nas samih.
Sa druge strane, imati rutinu nije nužno loša stvar i sasvim je normalno da smo tokom života stekli neke navike. Ona vam može pomoći da bolje organizujete svakodnevne obaveze i da budete produktivniji. Rutine doprinose lakšem stvaranju navika, recimo počnite redovno da trenirate ukoliko želite da popravite vašu formu. Ako svaki dan uradite nekoliko vežbi, to vam prelazi u rutinu i više ne predstavlja napor.
Ali da li vam je ikada palo na pamet da rutine mogu ograničiti način na koji razmišljate? Ovo ne znači da treba da prekinete sve rutine, ali ponekad je dobro promeniti svakodnevicu i začiniti život. Izlazak iz rutine može biti višestruko koristan. Postoji mnogo načina da napravite balans između stabilnog života u zoni komfora i novih iskustava. Počnite od toga da se osvrnete na obrasce u vašem ponašanju koje radite napamet, a koji vam umanjuju energiju i zbog kojih gubite osećaj poletnosti.
Sitne promene su važne
Male promene mogu imati znatan uticaj na vaš život, a prve mogu da krenu već od jutra. Pokušajte da vodite mini dnevnik ili da uživate u jutarnjem suncu uz vežbe disanja i relaksacije. Na ovaj način ćete svakodnevnicu započeti na pozitivan način, usmeravajući se prema stvarima koje vas raduju i inspirišu. Ovo, naravno, ne znači da treba da preskočite ostale obeveze, ali biste i te kako mogli da promenite redosled kojim ih obavljate. U zavisnosti od toga koji ste tip osobe, možete prvo obaviti one sitne obaveze, što će vam dati osećaj veće produktivnosti a zatim se uhvatiti u koštac sa krupnim zadacima i posvetiti im se bez dodatnih stvari koje vam “vise nad glavom”. Možete i obrnuti redosled – vodite se raspoloženjem tog dana. Trudite se da pratite svoju intuiciju i ako nemate energije da obavite stvari koje ste zamislili, ukoliko ste u mogućnosti, odložite ih za neki drugi dan.
Izađite iz svojih okvira
Rutine nam daju osećaj sigurnosti i često odbijamo izaći iz te poznate udobnosti koju nam one pružaju. Ma koliko želeli promenu, često odbijamo i najmanju pomisao na to uz najrazličitije izgovore. Ako ste se pronašli u ovim rečenicama, evo nekoliko predloga kako izaći iz zone komfora:
- Provedite dan sami – slobodan dan posvetite sebi. Prošetajte, istražite svoju okolinu, idite na neki izlet na jezero ili reku. Isključite mobilni telefon, otkrijte zanimljiva dešavanja u svojoj okolini i dan provedite sami sa svojim mislima.
- Slušajte novu muziku – izaberite nešto što inače nikada ne biste slušali. Pojačajte rege, elektro, džez ili klasiku. Sve što je izvan vaše zone komfora će poslužiti.
- Probajte novi hobi ili rekreaciju – odmorite se od svakodnevnog stresa, opustite i probudite kreativnost u sebi. Oprobajte se u baštovanstvu, pravljenju nakita, slikarstvu, fotografiji, planinarenju… Lako ćete pronaći ono što volite i hobi koji će vam pomoći da izađete iz rutine ali i da upoznate nove ljude.
- Nađite vremena za stvari koje volite – poput masaže, duge vožnje biciklom, popodneva u kafiću sa prijateljima, sunčanja ili odlaska na kupanje… Svi imamo stvari koje želimo da radimo, ali retko uspemo naći vremena za njih. Prestanite da čekate i da ih odlažete.
- Posetite muzej ili izložbu- umetnost ima terapeutski efekat na um i stumuliše sva naša čula.
Krenite na neki sport, promenite put kojim idete na posao, otkrijte novi kafić u svom gradu, promenite ishranu na nedelju ili dve… Mnogo je načina da izađete iz zone udobnosti i odbacite izgovore poput: “nemam vremena, nemam energije, pod stresom sam ili kasnije ću”.
Koliko god rutina bila duboko usađena u našu svakodnevicu, isprobate li samo jednu novu stvar i ostranete istrajni, dokazaćete sebi da je moguće uspeti i u većim promenama. Zašto baš ovog proleća ili leta ne biste uradili nešto što do sada niste? Možda vas samo jedna odluka deli od potpuno drugačijeg života. Moguće da trenutno niste u mogućnosti doneti neke velike odluke, ali ne dajte da vas to obeshrabri. Unošenjem malih promena u svakodnenicu uočićete kako se dešavaju pozitivne promene.
