Izvor: https://alexknysh.com/stop-smoking/
Želiš da prestaneš da pušiš? Želiš konačno da se rešiš te užašne navike? Koliko su ljudi puta pokušali da prestanu i skoro da nikad nisu uspeli. Danas, želim da sa tobom podelim moju priču o ostavljanju cigareta.
Obećao sam devojci da ću u ovoj godini sigurno prestati da pušim, ali zaista sam se plašio da li ću ispuniti obećanje. U jednom trenutku sam počeo da razmisljam koji izgovor ću imati, ako ne prestanem da pušim. Ali pomislio sam, da li je moguće da mi cigare oduzimaju moć i da jednostavno odustajem.
Rekao sam sebi, prestaćeš, pa makar morao da zatražiš pomoć od odvikavanja. Jedan dan, nakon što sam se vratio sa posla, rešio sam da svratim u knjižaru pogledam neke knjige, ali ponovo sam naišao na tu istu knjigu, kao i svaki put, a ona je Alan Kar – lak način da prestanete da pušite.
Otišao bih kod popularne psihologije i kupio brdo knjiga, a ovu neprestanu izbegavao. Kao da nisam verovao da može da mi pomogne, ali rekao sam sebi. Daj šansu. Pročitaj.
Želiš da znaš šta se posle toga desilo?
Došao sam kući, uzeo knjigu da čitam, nakon što sam je pročitao u jednom dahu, prestao sam da pušim.
Ozbiljan sam. Tako jednostavno je bilo.
Pomislio sam. Sva moja muka krila se duboku u problemu. Nije bio problem grebanje stomaka, već moja uverenja o cigarama.
Da li mogu da te pitam zašto pušiš? Koji je tvoj ključni razlog zašto pališ cigaru? Ili je možda više razloga?
Obično ljudi puše iz 3 razloga, a ona su:
- Dosada
- Uživanje
- Nagrada
1. Dosada
Moje uverenje da mi zapravo cigara pravi društvo dok mi je dosadno. Zapravo, dosada je stanje uma i nema nikakve veze sa tim da će me zabaviti dok mi je dosadno. Zapravo možda ima neke veze sa dosadom, a to je da je ona izvor dosade.
Koliko puta bi se usresredio na neke bitnije stvari u životu i razmisljao o nekim produktivnijim stvarima, ali cigara je ta koja je izvor dosade.
Veruj mi, dosada je stanje uma, čak će ti više biti dosadno kada pušiš.
2. Uživanje
Volim da zapalim cigaru uz kafu. Većina ljudi će reći. Kao da je cigara uživanje. U tu sam zamku ja upao. I nisam mogao da izadjem nikako. Da li ću ikad moći da uživam ponovo u nečemu?
Da li će mi hrana imati isti ukus? Da li će piće imati isti ukus? Užasan stah sam imao kada sam postavljao ta pitanja sebi.
Shvatio sam dok sam čitao knjigu da mi cigara zapravo uskraćuje uživanje. Da mi ubija ukuse i da, ako bi prestao da pušim više uživao u hranu i piću.
Moraš da shvatiš jednu stvar. Jedini, ali jedini razlog zašto pušiš je zato što si zavistan od nikotina, to je jedini razlog zašto pušiš.
3. Nagrada
Često nesvesno nagradjujemo sebe sa cigarama, nakon teškog obavljenom posla. Na primer, nakon što bi napisao blog, ja bi uzeo i zapalio cigaru, kao da je u pitanju neka nagrada, ali zapravo nema tu nikakve nagrade.
Kakva to nagrada može biti? Jedino što radiš jeste da unosiš otrov u svoj organizam i ništa više.
Razmisli o svemu.
Te kompanije će ući u filmove i nakon teškog rada ili nakon što uzmu srk kafe zapaliti cigaru da bi ti isprali mozak. Kako bi ti verovao da se radi o nekoj nagradi ili uživanju.
Ali ne mogu dovoljno da ti ponavljam, iznova i iznova.
Jedini razlog, ali apsolutno jedini razlog zašto pušiš jeste da bi nahranio to malo čudovište u sebi koje traži nikotin. Drugim rečima, jedini razlog zašto pušiš jeste zato što si zavisnik od nikotina.
Da li si i ti doneo odluku u ovoj godini da prestaneš da pušiš?
