Iz svih izazova koje nam život servira možemo izaći mudriji i bogatiji za lekciju!
“Mirno more nikada nije napravilo veštog mornara”.
Franklin D. Roosevelt
Svaki čovek, svako dete teži da dostigne stanje mira i blagostanja. Ali uprkos tome često čujemo kako “su teška vremena”, “život je težak”, “put do uspeha je trnovit i stresan”. Da li je to stvarno tako?
“Život nije samo u dobijanju dobrih karata, već i u tome da dobro odigramo čak i kada su karte loše.”
Džek London
Kako odigrati “dobro” ako nam život da “loše” karte?
Put ka unutrašnjem miru (izmedju ostalog) se može pronaći kombinacijom Molitve, Meditacije i Psihoterapije. Bitno je da budemo svesni da ovi pristupi ne isključuju jedan drugog.
Molitva
Pročitaj bar jednu molitvu pred spavanje i pokušaj da to radiš svakodnevno! Kakve benefite možeš imati od toga?
Molitva kao drevni ritual će ti pomoći da osnažiš veru, nadu, zahvalnost i što je najbitnije pomoćiće ti da stvoriš mentalnu i emocionalnu disciplinu i lakše donosiš odluke. Ne zaboravi da je disciplina jedna od odlika uspešnih i srećnih ljudi. Eto divnog načina za svakodnevno vežbanje discipline.
„I sve što zaištete u molitvi vjerujući, primit ćete.“
(Mt 21, 22)
Meditacija
Meditaciju možeš primenjivati uz molitvu. Zamisli je kao praznu stranicu dnevnika u koji možeš ispisati misli i emocije. Tokom meditacije usmeri pažnju na dah (dubok spori udah na nos i dug izdak kroz usta). Trudi se da udišeš vazduh stomakom, korišćenjem dijafragme. Misli i emocije koje ti dolaze u toku ovog procesa, jednostavno pusti da prodju pored. Pažnja tokom ovog procesa neka bude usmerena samo na dah. Za početak provedi 5 minuta dnevno na vežbanje ove drevne veštine.
“Važno je znati da će nam život uvek podeliti nekoliko loših karata, ali na te karte mi treba da odigramo najbolje što možemo. I možemo odigrati tako da pobedimo.”
John Gokongwei
Psihoterapija
Psihoterapija je proces razgovora i sesija sa stručnim licem koji nam pomaže da razumemo sebe bolje, podržava nas u suočavanju sa svojim demonima, rešavanju trauma kao i svakodnevnih izazova. Jedan od uvida do kojih možeš doći je da je sreća samo u tvojim rukama i u tebi! Iako ovo može zvučati kao izlizana fraza, zapravo nije. Sreća je u tebi i ona ne zavisi puno od spoljnih faktora i karata koje ćeš dobiti! Život će ti svakodnevno servirati nove i nove izazove, a na tebi ostaje da rešiš kako ćeš na njih odgovoriti.
Seti se da na nas najveći utisak ostave filmovi i priče sa junacima koji su uporni, ne odustaju i koji uprkos izazovima ipak uspevaju da reše ogromne izazove i probleme. Što su veći izazovi, to priča na kraju ima jači pečat i bivamo bogatiji i mudriji za novu lekciju. Mnogi uspešni ljudi su puno puta padali i doživljavali neuspehe, ali to ih nije sprečilo da nastave da pokušavaju!
Šta je ono što možeš promeniti, što je u tvojoj moći, a da prigrliš sebe tokom svakog pada? Šta ako svaki pad doživiš kao lekciju i kao novu mudrost koja će te približiti cilju? Veruj da cilj i uspeh koji slede na kraju, nikada ne bi bili tako slatki bez prepreka i izazova! Koliko si spreman/spremna za promenu?
