Prečesto govorimo sebi da ne bismo trebali imati osjećanja (sva ili samo neka, za koja verujemo da su neprihvatljiva ili da su nam zabranjena).
Pročitaj više
A, kako se zovu tvoja osećanja?
Emocije ne treba deliti na “pozitivne” i “negativne”. Neke su, samo, prijatne, a neke neprijatne. “But, darling, I’ve never promised you a rose garden”.
Pročitaj više
Kako izaći iz “Zone komfora”? 10 lakih vežbi
Vežbaj da ti bude malo neprijatno. Pa malo više, i još malo više. Videćeš da ćeš vremenom biti u stanju da prihvatiš promene i iznenadjenja, bez straha, jer znaš da možeš podneti neprijatnost i znaš kako se ona prevazilazi.
Pročitaj više
5 razloga da izadjete iz svoje zone komfora
Psihologija definiše zonu komfora kao ponašajno okruženje u kome je mozak na “auto-pilotu”.
Pročitaj više
Da li si prisutan, sad i ovde? 5 lakih načina da vežbaš mindfulness
Mindfulness je veština svesnog fokusiranja našeg uma u svom njegovom kapacitetu na sadašnji trenutak sa svim njegovim atributima, bez procenjivanja i bez vezivanja. U svakom trenutku svom svesni svega što se dešava oko nas, svih zvukova, slika, mirisa, i svega onoga što pripada svetu emocija, vančulnog saznanja, ali smo isto tako fokusirani samo na ono što radimo, jesmo ili želimo da budemo u tom trenutku. To je suština neprocenjivanja i nevezivanja.
Pročitaj više
Volontiranje kao najbolji put ka samospoznaji i ličnom razvoju
Iako sam pomerila neke svoje granice, znatiželja nikad nije nestala. Stalno sam dobijala nove ideje. Radoznalost je onaj magčini, “tajni” put ka kreativnosti.
Pročitaj više