Ako ne znate na koji način da odmorite mozak i razbistrite um, prosto izađite napolje. Barem to radi Tim Kuk (62),izvršni direktor kompanije Apple.
Kuk je na čelu jedne od najvećih tehnoloških kompanija, sa tržišnim kapitalom od 2,62 triliona dolara. Boravak u prirodi pomaže mu da se mentalno resetuje i ublaži tenzije kojima je svakodnevno izložen.
„Boravak u prirodi je kao sredstvo za čišćenje uma. To je nešto najbolje što možete da učinite“, rekao je direktor Apple-a za GQ.
Tim Kuk je u Silicijumskoj dolini proveo poslednjih 20 godina, gde su „obične“ fizičke aktivnosti poput hajkinga obično u senci blistavih tehnoloških kampusa. Ali boravak u Severnoj Karolini i Koloradu doveo je do toga da se Tim Kuk zaljubi u prirodu.
„Dok sam na poslu, uvek razmišljam o planinarenju i stvarima koje me smiruju. U Kalifornij imate toliko mnogo lokacija kuda možete da pešačite. Skoro da je greh ne izaći i ne uživati u tome“, objasio je on.
Pročitaj i: Direktor Apple-a otkrio koja je jedina stvar zbog koje je imao nesuglasice sa Stivom Džobsom
U studiji iz 2020. objavljenoj u Međunarodnom časopisu za istraživanje javnog zdravlja i životne sredine, navodi se da lekari sve češće savetuju šetnje u prirodi kako bi pomogli pacijentima sa različitim simptomima – od anksioznosti i depresije do gojaznosti i stresa.
Provođenje najmanje 120 minuta nedeljno u prirodnom okruženju, kao što su parkovi, šume, plaže, povezano je sa blagostanjem, posebno kod ljudi koji žive u urbanim sredinama, pokazalo je istraživanje iz 2019. Ova studija posmatrala je 20.000 ljudi i pratila njihove aktivnosti na otvorenom tokom sedam dana. Rezultati su pokazali da su učesnici dostigli vrhunac u blagostanju posle 200-300 minuta provedenih napolju.
Tim Kuk nije jedini milijarder koji daje značaj vremenu provedenom u prirodi. Opra Vinfri, na primer, svakoga dana planinari a poznato je da je se bavi i baštovanstvom. Mark Zakerber je otkrio da u slobodno vreme ide u lov, a hobi Tajlera Perija je planinarenje.
Ako ste pomislili kako vi nemate vremena za boravak u prirodi, razuverićemo vas. Čak i kao imate samo nekoliko minuta dnevno na raspolaganju, provedite ih napolju. Gledanje u drveće, zvuk ptica i osećaj laganog povetarca pomoći će vam da smanjite stres i budete prisutni u trenutku.
Terapeuti preporučuju i hobije kao što su planinarenje, pecanje, posmatranje zvezda, baštovanstvo i odlazak na piknik.
