Istraživanje sugeriše da upotreba prigušenog, hladnijeg svetla kada uveče gledate u telefon pred spavanje može biti korisnija.
Za sve vas koji ne možete da ostavite telefon do poslednjeg trenutka pre nego što zaspite – imamo dobre vesti. Plava svetlost možda nije toliko ometajuća za spavanje kao što se nekada mislilo.
Istraživanje sugeriše da upotreba prigušenog, hladnijeg svetla uveče može biti korisnija, prenosi AndroidCentral.
Vidi i: Istraživanje je dokazalo da su neuredni ljudi zapravo produktivni genijalci
Objašnjenje je da je sumrak prigušeniji i “plavlji” od dnevne svetlosti, a da naši telesni satovi koriste svetlost kako bi odredili koje je doba dana, proizvodeći melatonin i pripremajući naše telo za san.
Ranije se smatralo da je melanopsin, protein osetljiv na svetlost, posebno osetljiv na plavu svetlost. Zbog toga su uvođene funkcije na uređaje sa ekranima koje daju žute tople nijanse.
“Mi smatramo da ovo nije najbolji pristup, jer promene u boji mogu poništiti bilo kakve prednosti dobijene smanjenjem signala svetline koji otkriva melanopsin”, navodi dr Tim Braun sa Univerziteta u Mančesteru.
Iako su testovi sprovođeni samo na miševima, Braun kaže da postoji dobar razlog da veruje da će efekat na ljude biti isti. “Naša otkrića sugerišu da upotreba prigušenih, hladnijih svetala uveče i jačih toplijih svetala tokom dana može biti korisnija”, navodi on, a prenose Novosti.
Foto: Profimedia
