Kako Da Ne primiš Sve Lično?
Scena: Voziš u nepoznatom kraju i tražiš adresu, iza tebe nervozni vozač trubi i blica. Osećaš li se neprijatno? Imaš li utisak kao da te love? Primaš li to lično? Znaš da ne treba al opet se desi.
Kakav si kada ti neko otkaže sastanak u poslednji minut. Imaš li osećaj da nisi dovoljno važan, opet primaš li to lično?
Čak i profesionalac koji stoji na bini i prenosi svoju poruku, dokle god ima osećaj da provlači publiku kroz svoju priču oseća se dobro, već u sledećem momentu kada uoči da neko ne obraća pažnju i koristi telefon, samo se desi, prima to lično.
Svestan si da se to dešava, da to može da se desi i čini mi se da nisi jedini kome se to dešava.
Zamisli da si radio naporno na nekom projektu i ponosan si na svoj rad. Sve što si dobio za njega je oštra kritika. Nakon takvog događaja jedino što želiš je da odeš kući da se smiriš i ispričaš svom partneru ovo loše iskustvo. Dok se poveravaš, partner ustaje i odlazi da upali tv.
Da li bi primili lično neku od ovih situacija?
Zašto?
Zašto Uzimamo Stvari Tako Lično?
Neko kaže ili uradi nešto i BUM, mi se osećamo:
- Povređeno
- Napušteno
- Uvređeno
- Iznevereno
- I krivimo onog drugog.
U to verujemo, zar ne. Onaj drugi je kriv! On je odgovoran za to kako se JA osećam! Njega treba kriviti!
Sad, čekaj malo.
Ko to priča tako?
Zašto ja?
Koji deo nas to govori?
EGO
Naš ego misli da drugi treba uvek da nas uzmu u obzir.
Naš ego, ne želi da bude kritikovan.
Naš ego želi, da bude uvažen i uvek upravu.
Da Li je to Šta Ti Hoćeš?
Želiš li da uvek budeš u pravu?
To je iscrpljujuće.
Kada moj ego preuzme kontrolu, i bori se ceo dan sa celim svetom i izvlači mi energiju, zar ne bi bilo lakše da ne uzimamo toliko stvari lično?
Tada niko nema moć nad tobom. Slobodan si. Osećaš veću povezanost i harmoniju sa sobom i ljudima oko tebe? Naravno, jer tvoja energija ide ka lepim stvarima umesto bespotrebnoj borbi sa stvarima koje te izluđuju.
Pitanje je, da li Želiš da Budeš U pravu ili da Budeš Sretan?
Kako postati sretan i ne uzimati stvari toliko lično?
Deklariši se kao sportski sudija!
Da razjasnim, svaki sudija ima novčić, a svaki novčić ima dve strane. One predstavljaju dve strategije koje pomažu da ne uzimaš sve lično.
Biraj Glava ili Pismo
NE RADI SE O MENI
Kako misliš, ne radi se o meni? To zvuči čudno, zar ne. Kada prihvatim stvari lično, ubeđen sam da se radi samo o meni.
Kada vidim da neko gleda u svoj telefon, osećam se uvređeno i mislim, uložio sam toliko vremena i truda u ovu prezentaciju i želim poštovanje, razmišljam JA, JA, JA.
Zvuči poznato, zar ne, a ustvari, ne radi se o meni uopšte. Šta ako pogledam iz perspektive druge osobe i zapitam se zašto. Zašto je ta osoba na telefonu baš sada?
Možda očekuje važnu poruku, neko obaveštenje koje dugo priželjkuje. Ili moja tema prezentacije nije baš po njegovom ukusu. Ili baš suprotno, nalazi da je toliko interesantno da želi da napravi beleške baš u telefonu.
Potrebno je PROMENITI FOKUS sa mene na nas.
Ako probam da vidim nameru druge osobe, pravim mesto za razumevanje i mesto za iritaciju.
Kada stavljaš četvorogodišnjaka u krevet i on neće, prezentuju ti se izgovori i argumenti zašto baš ne treba tada na spavanje. Primaš li ih lično? Ne, naravno da ne. Znaš da se tu ne radi o tebi već o tome da ono hoće, besno je jer ne želi u krevet.
Šofer u koloni iza tebe trubi, jer je verovatno u žurbi a ti si mu na putu.
Toliko je prosto.
U teoriji!
Ispostavlja se da je ovo težak posao.
Kroz našu glavu dnevno se provuče više desetina hiljada misli i 80% njih su negativne.
Potrebno je mnogo napora da sebe iskoriguješ i kažeš sebi, stani malo, da li je to baš tako?
Videti pozitivnu nameru druge strane zahteva mnogo discipline i treninga.
Obrati pažnju jer mnoge stvari će biti okidač za promenu tvog ponašanja, i donećeš odluke koje se nekome neće svideti a onda će svoje mišljenje izraziti neprijatnim tonom. Čik sad reci, ne uzimaj to lično, ne radi se tu o meni.
Raščisti sa sobom i shvati, oni samo hoće da budu u pravu. Oni jednostavno žele da pobede u igri koju ti igraš. Niko vas neće porediti i praviti tabelu koliko je ko postigao uspeha, koliko je ko relevantan da se izjasni na temu. Mišljenja su kao guzice, svako ima jedno.
Kada si fokusiran na nameru druge osobe, nema potrebe da stvari uzimaš lično, kada svesno primeniš ovu strategiju, osećaš se mnogo opuštenije na terenu. Kada se drugi ne slažu sa tvojim mišljenjem teže će te izbaciti iz ravnoteže.
Ova strategija radi.
A ne uvek, nažalost!
Neke reči i postupci udaraju pravo u živac.
Možda su u pravu, možda sam nešto pogrešno odradio, možda jesam to i to, iskreno, tako se i sam osećam ponekad.
Vidi, svaki novčić ima dve strane, kada prva strategija ne radi to jednostavno znači da se radi o meni.
Radi Se O Meni
Radi se o meni jer se radi o mojoj nesigurnosti, sumnja u sebe ili deo sebe sa kojim još nisi načisto.
Shvataš li poentu. Iako sam svestan da vozač iza mene trubi jer žuri, opet uzimam to lično i moram priupitati sebe, verovatno vozim presporo, svestan sam toga i ne volim taj trapavi deo mene. Zašto bi inače to primio toliko lično?
Kada bi ti rekao grubim tonom da si narandža. Da li bi to neko primio lično?
Niko. Zašto?
Ništa u tebi ne veruje da si voćka.
Osim ako si riđokos i to ne voliš na sebi.
A kada ti kažu da si sebičan?
Da, šansa da bi to primio k srcu je velika. To se dešava jer znam da sam to ponekad, da ne uzimam uvek u obzir potrebe drugih ljudi.
Kada te kritikuju. Zaboli. Verovatnoća da je koren te boli u ranoj mladosti je velika, možda si slušao kao dete, da nisi dovoljno dobar i danas spominjanje te reči udara pravo u živac.
To je momenat da saosećeš sa sobom.
Ovo boli. Toliko žudiš da budeš prepoznat da tvoj rad ima vrednost i osećaš se tužno ako to nedobiješ.
Rešenje: PROGOVORI.
Reci šta te muči i šta tebi to znači. “Dušo, usred sam svoje priče a ti si otišao i uključio tv, izgleda mi da ti nije stalo do mojih osećanja, to nije lepo.”
Bićeš otvoren i ranjiv i reći šta osećaš, bez da NAPADAŠ I OPTUŽUJEŠ. Povećavaš šansu da te druga strane razume i uračuna tvoju potrebu u razmatranje.
Ovo je način da ne uzimaš stvari lično.
- Ne radi se o meni, pogledaj nameru druge strane.
Ako to ne radi.
2. Radi se o meni, budi blag prema sebi i progovori.
Nemoj da primiš ovo lično, a nadam se da ćeš uzeti neke stvari lično u narednih par dana i istestirati ove strategije.
Zamisli da ovo primeniš, zar to ne bi poboljšalo naše odnose. Zajedno možemo stvoriti bolji svet, zar to ne bi bilo sjajno.
Da li ti se sviđa ideja da budeš plaćen dok vežbaš kako da ne primaš stvari lično?
Ako uzmem novčanicu od 500 eur i izgužvam je, da li je želiš i dalje?
Ako je stavim u usta i žvaknem malo, želiš li je sad?
Ako je ispljunem i dobro izgazim, da li je prihvataš?
Zašto je i dalje želiš?
Ljudi mogu da te napadnu, kritikuju ili ignorišu, mogu da te zgužvaju svojim rečima, sažvaću svojim komentarima, ispljunu i zgaze svojim ponašanjem.
Upamti, šta god da urade ili kažu, TI UVEK IMAŠ SVOJU VREDNOST.
