Svi smo imali prilike da se nađemo u teškom životnom periodu. Ili jednostavno u periodu kada nije sve baš onako kako smo zamislili. Tada se javlja uznemirenost i napadaju nas negativne misli. Vrlo je važno da u tim trenucima naš um održimo zdravim i veselim. Negativne misli nam samo škode i moramo ih se osloboditi. Pred vama se nalazi nekoliko saveta kako se osloboditi negativnih misli.
Upotpunite slobodno vreme
Često su negativne misli percepcija preteranog razmišljanja. Previše razmišljamo kada nemamo šta da radimo i kada imamo previše slobodnog vremena. Naš mozak u toj situaciji nema čime da bude okupiran pa kreira situacije koje ne postoje. Tada se javljaju brige, slutnje, različiti pravci u kojima bi nešto moglo poći naopako. Zato ne dozvolite da vas opterećuju situacije koje nisu realne, koje ste samo kreirali u vašoj glavi.
Zaokupirajte sebe nečim korisnim. Brojni su načini na koje možete potrošiti svoje vreme. Pročitajte knjigu, pogledajte film, spremite neko novo jelo ili izađite sa prijateljima. Tada ćete biti koncentrisani na to što trenutno radite i uživaćete u tome, neće biti vremena za negativu.
Budite svesni sadašnjosti
Svoj život možete usmeriti u pravcu prošlosti, sadašnjosti ili budućnosti. Ukoliko ste stalno okrenuti prošlosti, tu ćete i ostati. Loša iskustva iz prošlosti treba da nas nauče nečemu, da nam budu lekcija, a ne teret koji nosimo na leđima. Oslobodite se tereta i ostavite ga tu gde jeste, u prošlosti. Takođe, ukoliko stalno razmišljamo i tome kako je nekada bilo lepše, osećamo nostalgiju za prošlim vremenom, nikada nećemo moći da se opustimo i uživamo u sadašnjosti.
Budućnost jeste bitna ali ne treba sve svoje napore usmeriti ka njoj. Pustite stvari da se odvijaju svojim tokom. Nije uvek sve pod našom kontrolom i ne odvija se uvek sve onako kako smo planirali.
“Život je ono što nam se dešava dok pravimo planove za život.”
Sadašnjost je važna! Svu svoju pažnju usmerite na ono što se dešava sada. Udahnite život punim plućima i uživajte u sitnicama koje vam se sada dešavaju. Ako ih propustite nećete imati drugu priliku da ih doživite.
Vežbajte
“U zdravom telu zdrav duh!” Vežbanje pomaže da se oslobodimo negativne energije i da se osećamo srećnije. Zaboravite na izgovore poput: “nemam dovoljno vremena”. Svako ima pola sata dnevno, a toliko je sasvim dovoljno da se posvetite sebi i razdrmate telo i um.
Istraživanja su pokazala da se vežbanjem luči hormon endorfin koji dovodi do boljeg raspoloženja. Pored toga što vežbanjem pomažete telu da se oseća bolje, zdravije i mlađe, činite ga i lepšim. A ako izgledate lepše tako ćete se i osećati. Ukoliko nemate novca za teretanu ili neki drugi vid plaćenog treninga, uvek možete da vežbate sami, u kućnim uslovima. Osim toga, trčanje u prirodi, gde će vam svež vazduh pojačati osećaj zadovoljstva, uvek je dobar izbor.
Družite se
Ništa nema tako lekovito dejstvo kao šoljica dobrog razgovora sa prijateljima. Podelite sa prijateljima to što vas muči i sigurno će imati za vas bar jedan koristan savet. Izbacite sve iz sebe kroz razgovor, biće vam lakše kada vas neko sasluša.
Neretko drugi ljudi imaju i drugačiju perspektivu. Sagledavaju stvari iz drugog ugla. Možda vam razgovor sa prijateljima otkrije neki novi ugao gledanja, nakon koga ćete početi da razmišljate pozitivno.
Smejte se
Smeh je delotvoran. Utiče pozitivno na naš organizam. Kada se smejete osećate se lepše, raspoloženije. Ako se nalazite u teškom periodu kada nemate puno razloga za smeh, stvorite ga. Pogledajte neku smešnu seriju, posetite stand up komediju, provodite više vremena sa ljudima koji umeju da vas nasmeju. Smeh leči! Probajte, videćete da deluje.
Život je satkan od dobrih i loših trenutaka i to morate prihvatiti. Budite svesni da ništa ne traje večno i da taj loš period mora proći. Do tada pokušajte da pronađete stvari koje vas inspirišu i raduju i posvetite se njima. Budite uporni i ne posustajte kada je najteže. Mislite pozitivno, budite srećni što ste živi, zdravi, imate hranu, vodu, krov nad glavom. Sve ostalo se da rešiti i negativne misli vam samo mogu odmoći u tome.
Dozvolite sebi po koju grešku, neuspeh ili pad, ali ne dozvolite da budete nesrećni. Zato osmeh na lice, glavu gore i korak napred!
