Državni praznik sa sobom nam je doneo i dva slobodna dana. Ukoliko ste imali mogućnost da spojite slobodne dane sa proteklim vikendom – dobili ste pravi mini godišnji odmor! Kako možete taj odmor da iskoristite na najbolji način i usrećite sami sebe?
Ako ste u toku sa najnovijim istraživanjima o produktivnosti, već znate zašto je odlična ideja da slobodno vreme posvetite sami i isključivo sebi. Ali kako da provedete to vreme? Da li postoji način da vam praznični odmor poboljša zdravlje i raspoloženje, funkciju mozga, produktivnost? Odgovor je da.
I to nema nikakve veze sa započinjanjem novog režima vežbanja ili uzimanja časova meditacije – iako je sve to veoma korisno. Ako želite da izvučete apsolutnu najbolju korist od odmora, evo šta zaista treba da uradite:
Isključite se sa posla.
Da li to znači da ne bi trebalo da proveravate mejlove ovih dva, tri ili pet dana? Da – ako to možete da uradite, a da sebi ne stvorite još veće probleme kada se vratite u kancelariju.
No, potpuno prekidanje posla na nekoliko dana nije uvek praktično za preduzetnike ili lidere malih preduzeća. Zato pronađite režim koji vam odgovara. To može da znači da ujutro prvo proverite mejlove i završite sa tim do narednog jutra. Kako god vama odgovara, ali organizujte se tako da niste na raspolaganju celog dana.
Postoji nekoliko razloga zašto je ovo loše. Jedan od najvažnijih je to što šaljete poruku onima koji rade sa vama da odvajanje vremena od posla nije u redu. Takođe vas lišava mentalne relaksacije koja vam je neophodna za kreativno razmišljanje. Postoji razlog zašto ljudi imaju tendenciju da smisle najbolje ideje kada su na pecanju ili planinarenju.
Naspavajte se.
San je izuzetno važan za svaki posao a većina nas ga nema dovoljno. Pobrinite se da imate udobno i opuštajuće mesto za spavanje gde možete biti sigurni da ćete se odmoriti.
Vidite se sa porodicom i prijateljima koje ne stižete da vidite zbog posla.
Još jedna prednost odmora su poboljšani odnosi sa partnerom, prijateljima ili porodicom jer ćete moći da provodite vreme sa njima i da im posvetite pažnju. To je dobro, kako za njih, tako i za vas jer postoje brojne studije koje su potvrdile da, što smo više povezani sa voljenim osobama u našim životima, to smo zdraviji i srećniji.
Uživajte.
Ovi saveti su beskorisni ako vas navedu da uradite nešto što ne želite. Najvažniji način da stvorite sreću i blagostanje tokom i nakon vašeg odmora jeste da se pobrinete da provedete barem deo slobodnog vremena radeći stvari u kojima zaista uživate.
Pročitaj i: 7 načina kako uništavate svoju produktivnost
Foto: Isaac Davis on Unsplash
